Stres Yönetimi İçin Kişisel Gelişim
Stres, istesek de istemesek de hayatın bir parçasıdır.Ondan ne kadar kurtulmaya çalışırsak çalışalım, her zaman geri gelecek ve hayatınızın her gününde sizi rahatsız edecek.Siz günlük rutininizi yaparken veya açığa çıkıp sizi şaşırtırken stres beklenebilir.
Büyük veya küçük sorunlar bizi duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak etkileyebilir.Dışarıdan gülümsemeye devam etsek bile, stres genellikle bizi içeriden rahatsız eder.Kontrolden çıkarsak bizi şüphe, çaresizlik, kaygı ve hatta sinirlilik içinde bırakır.Stresle başa çıkmanın en iyi yolu, hayatınızda bir adım olmasına izin vermemektir.Büyümeye başlamadan önce onu kontrol etmelisiniz ve bu başarının sırrı size bağlıdır.
Vücut geliştirme teknikleri
Vücudunuza iyi bakmak, kişisel gelişimin ilk adımıdır.Stresin fiziksel benliğimizi ona uyum sağlamak için nasıl etkilediğini bilerek vücudumuzun neye ihtiyacı olduğuna duyarlı olmalıyız.İşte vücudunuzu iyileştirmek ve sisteminizdeki stresi atmak için kullanabileceğiniz bazı teknikler.
1.Vücuduna bir mola ver.Özellikle stresle başa çıkmak söz konusu olduğunda vücudumuzun sınırlarını bilmek çok önemlidir.Bazı insanlar, vücudumuz strese ne kadar çok maruz kalırsa, o kadar güçlendiğimizi haklı çıkarır – bu doğru değil.Vücudumuz ancak bu kadarını yapabilir ve kapasitemizi aştığımızda hızla bozulur.Çalışırken biraz ağrı ve sızı hissediyorsanız, iş ciddi bir şeye dönüşmeden önce biraz ara verip rahatlasanız iyi olur
2.Rahatla ve eğlen.Vücudunuzun stresi atmasına yardımcı olmak için, onu iyileşme yolunda ilerletecek bazı faaliyetlerde bulunmanız gerekir.Bir masaj, sonunda ağrıya neden olacak ve vücut esnekliğinizi sınırlayacak olan gergin kaslardan kurtulurken vücudunuza enerji vermek için mükemmeldir.Haftada en az bir sağlık kuruluşuna giderek kendinizi şımartın;profesyonel ellerle birkaç saat harikalar yaratabilir.
3.Egzersiz yapın ve ter atın.Fiziksel egzersize kendinizi kaptırmak, vücudunuzu formda tutarken stresten kurtulmanın harika bir yoludur.Birçoğu fiziksel bir egzersiz için zaman ve çaba ayıramaz, ancak gerçekten stressiz bir yaşam istiyorsanız, o zaman uyum sağlasanız iyi olur.Günlük 1 saatlik egzersiz, kardiyovasküler fonksiyonlarınızda harikalar yaratabilir ve kalbinizin düzgün çalışmasını sağlayabilir.
Stressiz bir yaşam için kişisel gelişim
Tavsiyeler, stres atmanın fiziksel yönüyle ilgili sınırları aşar, ancak zihniniz onun saldırılarına karşı savunmasızdır.Fiziksel egzersiz kaygı, korku ve depresyon gibi duygusal problemler için bir çıkış yolu sağlayabilir.Ama zihniniz başka bir şeydir.
Hayatınızdaki herhangi bir stresi atabilmeniz için öncelikle başa çıkma mekanizmanızı geliştirmeniz gerekir ve her şey zihninizde başlar.Karşılaştığımız sorunların fiziksel ve duygusal tepkisini hissetsek bile, bu her zaman nasıl düşündüğünüz ve bunlarla nasıl başa çıktığınızla başlar.
Başvuru yapmadan önceYukarıdaki ipuçları, stresten kurtulmak için kendinizi geliştirmeniz gerektiğine odaklanarak zihninizi şartlandırmalısınız.
